一日の始まりは花粉症に効くヨーグルトで花粉症対策！
花粉症に効く朝食になるヨーグルトレシピを集めました。
腸内環境を整える乳酸菌を含んだ「ヨーグルト」は、腸内環境を整えて強化、こうして免疫力の高まることで、花粉症というアレルギー症状を抑制してくれるのです。
フルーツヨーグルトサンド
通常は生クリームで作るフルーツサンドも、ヨーグルトを使えば低カロリーでなめらかなデザートパンに。
フルーツサンドは見た目が綺麗で、朝から明るい気持ちになります。
ヘルシーで体に良い、何より花粉症に効果のあるヨーグルトレシピです。
作り方はこちら LIVINGくらしナビ
フルーツヨーグルトサラダ
ホイップクリームのフルーツサラダは、食べて美味しいけれどやはりカロリーが気になります。
低かろりーなヨーグルトを使ってでも、コクがあるリッチなフルーツサラダを作ることができるとしたら、迷わずヘルシーなヨーグルトです。
朝から花粉症対策できるのも嬉しいです。
作り方はこちら 恵クッキング
ヨーグルトジャムパン
ヘルシーで簡単な朝食メニューです。
水切りヨーグルトとジャムをのせるだけ。
花粉症に効くヨーグルトをのせたら、トッピングはジャムの代わりにフルーツやはちみつなんかも美味しそうです。
作り方はこちら 明治ブルガリアヨーグルト倶楽部
フルーツヨーグルトパフェ
フルーツとヨーグルトを組み合わせて食べるのは、花粉症に効くヘルシーな朝食の定番メニュー。
そんないつもの朝食レシピをたまには少し豪華にドレスアップ、パフェにしてみるのも気分がいいです。
カステラやフルーツとヨーグルトを層にしていけば良いので難しいレシピではありません。
クリームを加えてコクを出すのも美味しい食べ方です。
作り方はこちら 雪印メグミルク
アボカドヨーグルト朝食サンド
ヨーグルトを使うとスイーツ系メニューになりがちですが、こちらはアボカドとレタスの野菜サンドです。
アボカドとヨーグルトがクリーミーな共演、味付けは塩コショウとレモンですっきりのヘルシーサンドイッチです。
作り方はこちら DANONE