鳥居みゆき挑戦ヒップUPエクササイズやり方 今この顔がスゴい

「今、この顔がスゴい!」で、鳥居みゆきさんが、1日3分で
ヒップUPできるという簡単で効果的なエクササイズをに挑戦。

1日たった3分を2週間続けただけで、お尻からかかとまでの
脚の長さが2cmも長くなるという効果が!

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鳥居みゆきヒップUPエクササイズ

 

このエクササイズを行った鳥居みゆきさん、何か痩せて
すっきりしたように見える、とヒップUP後の感想を
語っていました。

 

数字だけでなく、本人も効果を感じるのは嬉しいですね。

 

体重を減らすというダイエットでは無いけれど、確かにお尻が
上がって、その分脚が長く見えたら、見た目もスッキリ痩せて
見える効果はありますよね。

 

パンツを履いたときのヒップラインがキュッと引き締まって
上がっていると、おしゃれも楽しめそうです。

 

鳥居さんが挑戦したヒップUPエクササイズを考案したのは、
カリスマエクササイズクリエーターの、あめのもりようこさん。

全国に56万人もの受講生を抱える美のカリスマ講師です。

 

 

<あめのもり先生のヒップUPエクササイズ>

・エクササイズは片側ずつ行います

あめのもりようこヒップUP

 

・まず、片足のつま先を立てます

ヒップUP体操

 

・ひざを内側にとじるように入れます

今この顔がすごい

 

・ひざをゆっくりと外側に開きます

鳥居みゆき今この顔がスゴい

 

・ひざを開いたままの状態で、脚を後ろにあげます
この時、お尻の筋肉に意識しながら行います

ヒップアップエクササイズ

 

・左右1セットで10回ずつ行います
・2週間ほど続けると効果がでてきます

鳥居みゆきヒップUPやり方

 

 

■ポイント

ヒップUPやり方

・骨盤を動かさないように行ってください
・両手でしっかり腰を抑えて行ってください

 

<ヒップUPの効果>

1日3分でできる簡単なエクササイズ、2週間続ければ
お尻に筋肉が付き始めて、ヒップUP効果が現れるそうです。

 

鳥居さんは、ヒップUP効果を得ただけでなく、姿勢も綺麗に
なったそうに感じました。

 

簡単でたった3分でできるのも魅力ですね。

今、この顔がスゴい!で紹介されていた、あめのもりようこさんの
ダイエット本の数々は、累計22万部を越える大ヒットだそうです。

ヒップアップ、バストアップ、シェイプアップ、のトリプルアップ、
響きは女性の理想ですね。

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