「今、この顔がスゴい!」で、鳥居みゆきさんが、1日3分で
ヒップUPできるという簡単で効果的なエクササイズをに挑戦。
1日たった3分を2週間続けただけで、お尻からかかとまでの
脚の長さが2cmも長くなるという効果が!
このエクササイズを行った鳥居みゆきさん、何か痩せて
すっきりしたように見える、とヒップUP後の感想を
語っていました。
数字だけでなく、本人も効果を感じるのは嬉しいですね。
体重を減らすというダイエットでは無いけれど、確かにお尻が
上がって、その分脚が長く見えたら、見た目もスッキリ痩せて
見える効果はありますよね。
パンツを履いたときのヒップラインがキュッと引き締まって
上がっていると、おしゃれも楽しめそうです。
鳥居さんが挑戦したヒップUPエクササイズを考案したのは、
カリスマエクササイズクリエーターの、あめのもりようこさん。
全国に56万人もの受講生を抱える美のカリスマ講師です。
<あめのもり先生のヒップUPエクササイズ>
・エクササイズは片側ずつ行います
・まず、片足のつま先を立てます
・ひざを内側にとじるように入れます
・ひざをゆっくりと外側に開きます
・ひざを開いたままの状態で、脚を後ろにあげます
この時、お尻の筋肉に意識しながら行います
・左右1セットで10回ずつ行います
・2週間ほど続けると効果がでてきます
■ポイント
・骨盤を動かさないように行ってください
・両手でしっかり腰を抑えて行ってください
<ヒップUPの効果>
1日3分でできる簡単なエクササイズ、2週間続ければ
お尻に筋肉が付き始めて、ヒップUP効果が現れるそうです。
鳥居さんは、ヒップUP効果を得ただけでなく、姿勢も綺麗に
なったそうに感じました。
簡単でたった3分でできるのも魅力ですね。
今、この顔がスゴい!で紹介されていた、あめのもりようこさんの
ダイエット本の数々は、累計22万部を越える大ヒットだそうです。
ヒップアップ、バストアップ、シェイプアップ、のトリプルアップ、
響きは女性の理想ですね。