ラジオ体操のダイエット効果とは？

ラジオ体操をやる時間帯で変わる健康効果とは？

朝、昼、夕方、夜、どれが一番効果的？

ラジオ体操は、国民保険体操なのです！
元々は、国民の健康維持の促進のために作られた体操です。

健康効果やダイエット効果をきちんと考えられて
考案された効果的な体操なのです。

ラジオ体操第一、一番目の体操の動きには、３分間の第一体操の
間に、13種類もの異なる種類の体操が盛り込まれています。

この13種類の体操は、全身の筋肉に働きかける運動で
構成されているのです。

そして、体操の行われる順序にも、身体機能が高まるような
構成で作られているから驚きです。

健康のために良く考えられた体操であることがわかります。

【ラジオ体操を行う時間帯と効果】

朝のラジオ体操効果：

小学生が夏休みに通う朝のラジオ体操、起きたてで朝食前に
行う場合、脳と体に朝を知らせ、目覚めをすっきりさせ、
脳と体がその日一日を快適に働かせるようにしてくれます。

お昼の時間帯のラジオ体操効果：

お昼の時間があって、ラジオ体操を取り入れたい方、
この時間帯の体操にもきちんと意味があります。

健康効果は、自分の身体が持つ本来の健康身体に戻そうと
働きかける効果があります。健康な身体の促進です。

夕方の時間のラジオ体操効果：

こちらは、ダイエット効果のたかまる時間帯です！

夕食前の夕方４時から６時ごろが狙い目です。
人の体温が一日のうちで一番高い時間帯がこの夕方なので、
消費するカロリーも一番高く得られるのです。

夜の時間のラジオ体操効果：

寝る前のラジオ体操は、寝ている間に筋肉に働きかける
効果があります。

お風呂前にすることで、心も身体も熟睡できることにつながるので、
朝だけの体操と考えずに、夜のラジオ体操も乙なものです。

といった感じで、健康効果は時間帯によって変わってきますが、身体を健康にさせる体操であるところは、いつの時間帯に行っても
変わらない事実です。

ラジオ体操と言えば、夏の風物詩で夏にやる体操のイメージですが、
こんな健康効果のある考え抜かれた体操なら、一年を通して
続けて行うのも、賢い健康維持の方法ですね。

健康効果を引き出す、ラジオ体操の正しいやり方はコチラ